kiedyś a dziś

[...] dopadła bezsenność 4h snu i 1h leżenia na łózku zjadłem śniadanie i czekam aż otworzą siłownię :-D Nogi z rana pójdą i może mnie coś zmęczy spanie to pośpię w południe bo kiedyś trzeba w końcu sie wyspać a ta bezsennosc od czego jak myslisz? tren albo przetrenowanie;-) po jednym posilku nog bym chyba nie dal rady robic forma naprawde [...]

[...] mocno ograniczyłam nabiał, wczoraj tak tylko wyszło. Następnym razem spróbuję zrobić owsiankę na wodzie, może nie będzie taka zła. Od ok 2 tyg. w ogóle nie jadam twarogu a kiedyś codziennie. Co do figury to marzy mi się powrót do tego co było we wrzesniu, gdzie miałam zarysowane już mięśnie, marzą mi się takie bicki i barki jak u Ciebie :) póki [...]

[...] piekarni taki, którego skład: mąka żytnia, woda, sól. Nie ma w sobie drożdży, nie ma barwników, ani aromatów. Ja nie bardzo żołądkowo znoszę takie pełnoziarniste pieczywo, kiedyś kupiłam taki z samych ziaren i skończyło się mega wzdęciami i kłopotami żołądkowymi. Dziękuję za słowa wsparcia i rady, czuję, że dam radę z Waszą pomocą. :) Poczułam [...]

na dziś sobieskiemu mówie nie nawet mój kumpel który wypił wódki więcej niż nasz cały spam twierdzi że sobieski to dziś bełt a kiedyś pił tego dużo

kiedys taki pajac do mnie wyjezdzal dzis mijajac mnie na ulicy boi sie spojrzec a ja nie mam serca wbic go w ziemie choc bardzo bym chcial tylko co to zmieni? bede taki sam jak on. nauczylem sie jednego - nigdy ale to nigdy nie mozna odpuszczac jesli juz reagowac, to odrazu, nie jutro, za tydzien, za miesiac. na chamstwo/agresje odpowiadac [...]

[...] młodego menedżera, który cały czas się zastanawia, jak przechytrzyć konkurencję. Jeszcze nie tak dawno pewne miejsce w drużynie miał Nalbert. To o nim Raul Lozano powiedział kiedyś "Rz", że jest najlepszym siatkarzem świata. Później Nalbert pozazdrościł sławy legendarnemu Amerykaninowi Karchowi Kiraly'emu i zapragnął równie wielkich [...]

[...] Masę dziś pysznych rzeczy jadłam i masę pysznych rzeczy upiekłam. M.in coś czekoladowe (bez daktyli, wiec smak neuralny - sam okropny, z musem wheyowym pycha, podejrzewam że wejdzie dobrze z boczkiem %-) ) i chleb bananowy (bardziej jak ciasto, w porównaniu do tego, który piekłam kiedyś) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-23 20:27:03

[...] w połowie biegu, a dodatkowo nie byłam nastawiona na to, że dorównam ostatniemu czasowi. Da się? Da się! Jak się chce to nawet niski wzrost nie stanowi przeszkody. Jak się chce zdobyć jak najlepszy czas to nie ma że boli %-) ha ha jak będzie ciężko to sobie to kiedyś przeczytam %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-09 18:12:58

Skvrwiel to skvrwiel i każdy zasługuje na tą samą karę. Tylko tamtego skvrwiela z Włoch Europa uratowała przed śmiercią, a on w ramach podziękowań chciał zgwałcić Włoszkę. Ten Polak to po prostu chory poj**, który zasługuje na odsiadkę z homoseksualistami. Dokładnie tak;) Agares a co jest twoim zdaniem złego w "idei" Socjalizmu? Pytam zupełnie z [...]

Dobre teksty Na Boga, ludzie po co wam religia? Ludzi którzy twierdzą że cierpienie uszlachetnia nazywamy masochistami. Kobieta nie ma się fajnie ubierać, ona ma się fajnie rozbierać. "Znalazłam męża przez internet... a teraz szukam go przez interpol." Ginekologa się poznaje po zegarku na bicepsie. Gdyby mężczyźni zachodzili w ciążę, [...]

[...] mają niestety nie tylko gluten, ale wiele zanieczyszczeń jak mykotoskyny, które kiepsko tolerujemy czyli syf nad syfami, ale do jedzenia na swój sposób też trzeba dojrzeć...kiedyś niewyobrażalnym dla mnie było nie jeść ryżu, dziś podchodzę do tematu odżywiania na tej zasadzie, że porcja może być mała, ale ma mnie należycie odżywić i nasycić a [...]

Dobra forma. Nie ćwiczysz już na tej siłowni co kiedyś ? Z tego, co pamiętam, nad biedronką %-) Ano forma nie zgorsza, jak na te krótkie sesje treningowe. Bez żadnego cardio i innych głupot. Nie, zmieniłem lokal. Tam nie podobało mi się, że ja muszę płacić za karnet, a patologia z "wksu" robili wjazdy za darmo. Zrobiłem z tego powodu lekką [...]

[...] stopniowo na ketoze jutro półtorej woreczka ryży bedzie dośc ciężko bo już teraz głod doskwiera dos porzadnie troszkę ze spaniem sie poprawiło ale to i tak nie jest to co kiedyś wrzuciłem też neopersen forte gdyż wszystko po kolei jak leci działa mi na nerwy .Treningi w super seriach z koncentracją na do pięciu dzis trenowałem barki: Barki: [...]

[...] jadłem tyle owoców . W ogóle to w weekend nie piłem zwykłej wody tylko jakieś ICE TEA bądź jakieś soki (12 g cukrów na 100ml) . Czym może być spowodowane odkładanie sie takie ? czytałem kiedyś że trzeba odpowiednio dobrać ilość wody do ilości węgli w diecie , lecz nie pamiętam już proporcji . Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-14 22:28:57

[...] jednak technicznie bardzo niepewnie się czuje i wydaje mi się że pompuje mi się odcinek lędźwiowy troche. -W wspięciach mam duży problem z utrzymaniem równowagi, jednakże kiedyś miałem podobny problem i z czasem było coraz lepiej.W łydki wchodzi dobrze. -Brzuch mam słaby, prawie nigdy nie ćwiczony, więc narazie jade spokojnie. -Dość mocny [...]

[...] okienek, albo mało interesujący wykład to wtedy ide na siłownie na AWF dla lekkoatletów bodajże. Ja mam 10km do Gdańska około, mieszkam na osiedlu tuż obok Gdańska :] Możesz kiedyś wpaść na trening, ja teraz mam przerwe od szkoły do 10 stycznia. Dziś zrobiłem trening na siłowni publicznej w mojej małej miejscowości by zobaczyć jak tam teraz [...]

Komentarz co do miski: Dziś dzień treningowy więc pozwoliłam sobie na 1600 kcal (prawda też taka, ze policzyłam miskę po tym obfitym śniadaniu i już nie miałam potem z czego odjąć)... Nie wliczam warzyw oprócz strączów i awokado i owoców. Piję 2l wody dziennie plus herbaty ziołowe (mięta pokrzywa) plus 1 kawa FA Carborade - węgle które są w [...]

oj tasiu tasiu... ty jestes jeszcze gorsza jak ja... co 10 minut inna dieta ... u nie jest co 15... ale co tam teraz to raczej byla masowka hrhrhr a dzieki temu ze tyka kiedys nakrecil mnie na silke mam z 27cm 31 w bicu... i mysle ze metabolizm coraz lepszy... juz dawnio nie schodzilam ponizej 1500kcal... ale dzis juz sie wzielam ...

[...] niczego mnie nie ciągnie, tata dziś grilla zrobił wiec wzięłam swoje zarelko %-) wyliczone Dodam, że tutaj mam swojskie jajka :-D także jaram się ICCANA - raz się żyje! :-D kiedyś odpoczniesz hehe CIELU - moja psychika nie cierpi przynajmniej jak mam wyliczone.  Niektórzy to nawet liczą ile na cheacie zjedli,  jak do nich nie należę wiec chyba [...]

Trening nr 13 - 09.08.10 ZESTAW A1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s144.html#post3 Podrzut siłowy: 5x 32,5 5x 42,5 5x 52,5 5x 57,5 5x 62,5 5x 67,5 5x 72,5 4x 77,5 (poprzednio 80x3) FILM Przysiady z 4 pauzami: 8x 72,5 (70) 8x 95 (92,5) 5x 117,5 (115x6) Wyciskanie na skosie w dól: Chwyt trochę szerszy niż barki. 5x 65 5x 75 4x 85 [...]